模块 1：死亡的必然与不定

这个模块想解决什么

很多人读这类书，读了三页就放下：不是不认同，而是太沉。这个模块不要求你一次读完第一章，只要求你在两周内完成两个小课时，并且允许自己中途停。

三个学习目标

1. 能用自己的话说明「知道会死」与「相信会死」的差别，并举一个自己的例子。
2. 能认出自己日常回避死亡的两种方式（忙碌、计划、娱乐、否认……）。
3. 能区分「思考死亡」与「反复反刍」，知道什么时候该停。

课时

课时 1.1 从「我会死吗」这个问题开始（45 分钟）

读原书第一章前半。留意作者怎么用一个天真的问题，把「人人会死」变成「我也会死」。

一个问题：如果这句话此刻百分之百确定，我今天的日程会删掉什么？

课时 1.2 恐惧、执着与「活着」的假设（45 分钟）

读第一章后半。这一部分谈空性与如幻，容易读成虚无，请留意作者的分寸。

一个问题：我最害怕死亡的那一部分，是疼痛、失去所爱、失去身份，还是不知道会发生什么？

课时 1.3（可选）无常与计划（30 分钟）

一个问题：我有没有把「做了计划」当成「事情一定会发生」？

练习

正念：看着念头来去——5 分钟，不需要信仰。做完可以跳过记录，不必打卡。

作业（择一）

• A. 一页笔记：「我与死亡的距离」——第一次意识到死亡是什么时候，现在如何回避它。
• B. 七天观察：每天记录一次「我假装死亡不会发生」的瞬间，不评判。

作业不公开、不提交、不评分。

完成标志

能用自己的话向一个朋友解释「为什么思考死亡可能让人更清醒」，而不只是说「因为无常」。