悲恸与家人：怎么活下去

怎么跟孩子说？

用他们能理解的语言，简短、诚实，允许他们反复问同一个问题。不要说「他睡着了」，那会让孩子害怕睡觉。也不必用宗教解释堵住所有问题。

→ 相关：第十四章导读｜何时找专业人士：孩子持续行为倒退、失眠、拒绝上学超过数周。

我很愤怒，正常吗？

正常。愤怒常常是悲恸的另一面：对医生、对死者、对老天、对那个说错话的亲戚。找一个不评判你的人说出来，比压下去有用。

→ 何时找专业人士：愤怒已经影响到工作、关系，或出现伤害自己或他人的念头时。

我不同意书里的说法，还能继续读吗？

能。书里对自杀、安乐死、堕胎有明确的宗教立场，那是宗教观点，不是医疗或法律结论。你可以接受一部分，拒绝另一部分。

→ 相关：第十四章导读。

多久才能走出来？

没有时间表。有人几个月，有人几年。不要用「应该走出来了」来要求自己或别人。

→ 何时找专业人士：一年后仍无法恢复日常功能，或长期失眠、无法工作。

家人不愿谈他，我怎么办？

先尊重他们的方式，再找一个人说。哀悼的方式不同，不代表谁更爱他。你可以写日记、找朋友、参加丧亲支持团体。

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我可以为他做什么，即使已经过了很久？

供一盏灯、做一顿他喜欢的饭、以他的名义捐一笔钱、去一次他常去的地方。这些事不保证「效果」，但它们让你的想念有地方放。

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